Resolución: Cómo cumplir un propósito de Año Nuevo
El año 2025 ya está casi aquí y la gente de todo el mundo se enfrenta a la misma pregunta: ¿Cuál será mi resolución de Año Nuevo?
Esta es una pregunta difícil. Aún más difícil es cumplir con el objetivo que te propusiste a principios de año. Un estudio revela que solo alrededor del12% de las personas que se proponen cumplir con sus objetivos realmente los cumplen. De hecho, otro estudio reveló que la mayoría de las personas abandonan su propósito a mediados de enero . Pero el problema no es el propósito, sino la forma en que las personas intentan alcanzar su objetivo.
Muchas personas se comprometen a comer más sano, hacer ejercicio, leer más o, nuestra favorita, a conocerse mejor en la cama. ¡Todos estos son objetivos fantásticos! Pero, ¿Cómo perseverar y formar parte del 12 % que realmente alcanza esa meta? A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarle a cumplir su propósito para 2025.
Sea específico
Si tu objetivo es “estar saludable”, es posible que esa sea una resolución que solo dure durante enero. Ponte un objetivo específico, como perder 20 libras o correr una maratón, y luego piensa en los pasos para lograrlo. No podrás correr esa maratón sin entrenamiento. Comienza descargando una aplicación que tenga un plan de entrenamiento o únete a un grupo de corredores. Tener escritos los pasos para lograr un objetivo hará que sea más factible alcanzarlo.
Ponte un límite
Es posible que tengas muchas cosas que quieras hacer en el Año Nuevo, pero no es necesario que todo suceda a la vez. Si tu lista es como esta:
- come más ensaladas
- Hablar con los padres una vez a la semana
- dejar el alcohol
- Conseguir un perro
- Pasar más tiempo con la pareja
- comprar una casa
Es posible que te estés dando demasiadas cosas que hacer. Comienza el año con la única resolución que realmente te importe. Luego, si la cumples, puedes agregar más.
Obtenga ayuda
Los seres humanos somos criaturas sociales, por lo que es más probable que tenga éxito si cuenta con un sistema de apoyo que lo ayude a alcanzar su objetivo. Por ejemplo, si desea perder peso, un estudio determinó que es ocho veces más probable que baje el cinco por ciento de su peso corporal si lo hace con un grupo de apoyo. Gracias a Internet, existen muchos grupos que pueden brindarle el apoyo que necesita.
Mantente motivado
Después de volver a la normalidad en enero, y sin el bullicio constante de las galletas navideñas, los festejos y las festividades, puede ser fácil darse por vencido. Por eso, debes empezar a llevar un diario para hacer un seguimiento de tu progreso. Escribe cómo te sientes y cuánto has progresado y céntrate en eso. Repasa el plan que tenías cuando comenzaste 2025 y úsalo como motivación.
Si tropiezas, levántate de nuevo
Los propósitos son geniales a principios de año, cuando tus objetivos aún están frescos y no has tenido ningún obstáculo, pero pueden volverse más difíciles a medida que avanza el año. No dejes que un pequeño problema te desanime. Es probable que tengas dolores musculares si tu propósito es hacer ejercicio. ¡Eso es normal! Haz algunos estiramientos, trata tu dolor y, cuando te sientas listo, vuelve a hacer ejercicio. ¡Acércate a tu grupo de apoyo para obtener la energía y la motivación necesarias para volver a ponerte en marcha!
Seguro que este año todos vamos a enfrentarnos a contratiempos, pero tú eres la persona que puede enfrentarlos y alcanzar tus metas. Este es el año en el que serás parte del 12 % que alcanza su meta. Tú puedes lograrlo.
¡Feliz 2025!